等級
所有等級
學費
25 小時/週
期間
1週
地點
Dublin 市中心
資金
100% KA1 合格
這門課程適合誰？
適合 教師、特殊教育需求員工、學校領導和教育專業人士，他們需要實用的工具來維護自己的福祉，並培養平靜、專注、情緒健康的課堂。
開放給所有英語能力。如果您感受到教學壓力並希望為自己和學生製定可持續的策略，那麼這是一個非常適合的選擇。
課程目標
- 了解教育中的福祉與壓力
- 練習核心正念技巧
- 支持您自己的自我照顧和復原能力
- 將正念帶入課堂
- 促進學生情緒調節
- 制定個人和整個學校的福祉計劃
一目了然
- 每週25小時的學費
- 國際教育人員小團體
- 具有培訓師回饋的實用實踐課程
- 出席證書（Erasmus+ 認可）
- Europass Mobility & 課前問卷
- 包含下午文化 & 社交活動
課程規劃－典型的一周
為期一週的體驗式每日正念練習—您將親自體驗這些技巧，然後再將其應用到課堂中。
天1
教育福祉
- 壓力、倦怠以及為什麼健康很重要
- 正念簡介
- 證據基礎
- 設定本週的目標
天2
正念練習
- 核心正念技巧
- 呼吸和注意力練習
- 建立可持續的個人實踐
- 正念運動和接地
天3
復原力 & 自我保健
- 情緒調節
- 工作與生活的平衡
- 可持續的教學習慣
- 管理壓力
天4
課堂上的正念
- 適合年齡的課堂活動
- 創造平靜、專注的課堂
- 支持學生福祉和特殊教育需要
- 嵌入簡短的日常練習
天5
全校幸福&行動規劃
- 將福祉融入整個學校
- 與同事分享實踐
- 反思和個人計劃
- 網路和認證
每週時間表範例
| 時間 | 週一至週五 |
|---|---|
| 09:00 – 10:30 | 會話 1 — 輸入 & 焦點主題（每天有所不同） |
| 10:30 – 11:00 | 休息 |
| 11:00 – 12:30 | 第 2 節 — 實作研討會，規劃 & 材料 |
| 12:30 – 13:30 | 午餐 |
| 13:30 – 15:30 | 第 3 節 — 練習 & 計畫工作，或指導性綜合活動（三一學院、博物館、學校參觀） |
每週 25 小時 — 20 堂授課課程加上 5 小時的指導性綜合（場外）活動。還提供可選的晚間 & 週末社交活動。
方法論
體驗式、實用性 課程包含日常正念練習 - 支持性、反思性和小組形式，因此您離開時會學到實際使用過的技術，而不僅僅是閱讀。
您將在由來自歐洲各地的教育人員組成的國際小團體中工作，分享跨學科和系統的方法。培訓師是經驗豐富的從業者，他們會對您將使用的技術進行建模，下午透過 Dublin 的文化計畫擴展學習。
學習成果
到本週末，您將能夠：
- 為自己運用實用的正念技巧
- 支持您自己的復原力和自我保健
- 將適合年齡的正念帶入課堂
- 幫助學生調節情緒
- 為全校福祉做出貢獻
- 帶著個人和課堂健康計劃離開
包含什麼
- 每週25小時的學費
- 所有課程材料
- 課前需要問卷來客製化內容
- 下午文化&社交節目
- 為您學校的 Erasmus+ 協調員提供的指導
認證 & 資金
- 出勤證書，根據Erasmus+認可，詳細說明時間和內容（至少80％出勤）
- 支援 Europass Mobility 文檔
- 100% 可資助 透過 Erasmus+ KA1 員工流動性
- 我們協助您的協調員處理課程、OID 和撥款申請日期
ULearn 英語學校，Dublin · Erasmus+ KA1 員工流動 · OID E10024492 · PIC 911463023。資助金額由每位參與者的國家機構決定。
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