마음챙김 & 교육에서의 웰빙
교사의 웰빙을 지원하고 학교와 교실에 마음챙김을 가져오는 실용적인 도구입니다.
이 강좌는 누구를 위한 강좌인가요?
자신의 웰빙을 위한 실용적인 도구를 원하는 교사, SEN 교직원, 학교 지도자 및 교육 전문가를 위한 것이며 차분하고 집중적이며 정서적으로 건강한 교실을 조성하기 위한 것입니다.
모든 영어 레벨에 열려 있습니다. 교육에 대한 압박감을 느끼고 자신과 학생을 위한 지속 가능한 전략을 원하는 경우에 적합합니다.
코스 목표
- 교육의 웰빙과 스트레스 이해하기
- 핵심 마음챙김 기법을 연습하세요
- 자신의 자기 관리 및 회복력을 지원하십시오.
- 교실에 마음챙김을 가져오세요
- 학생들의 감정 조절을 촉진하십시오.
- 개인 및 학교 전체의 복지 계획 수립
한눈에
- 주당 25시간 수업
- 소규모 국제 교육 직원 그룹
- 트레이너 피드백이 포함된 실용적인 실습 세션
- 출석 증명서(Erasmus+ 인정)
- Europass Mobility & 사전 코스 설문지
- 오후 문화 & 소셜 프로그램 포함
코스 프로그램 — 일반적인 주
매일 마음챙김 연습이 포함된 체험 주간 — 교실에 적용하기 전에 기술을 직접 경험해 보세요.
교육에서의 웰빙
- 스트레스, 피로, 웰빙이 중요한 이유
- 마음챙김 소개
- 증거 기반
- 이번주 목표 설정하기
마음챙김 연습
- 핵심 마음챙김 기법
- 호흡과 주의 집중 연습
- 지속 가능한 개인 관행 구축
- 주의 깊은 움직임과 접지
탄력성 & 자가 관리
- 감정 조절
- 일과 삶의 균형
- 지속 가능한 교육 습관
- 압력 관리
교실에서의 마음챙김
- 연령에 맞는 교실 활동
- 조용하고 집중적인 교실 만들기
- 학생 복지 및 SEN 지원
- 짧은 일상 실천 포함
학교 전체 웰빙 & 실행 계획
- 학교 전반에 웰빙을 접목하다
- 동료들과 나눔 실천
- 반성과 개인 계획
- 네트워킹 및 인증
샘플 주간 시간표
| 시간 | 월~금 |
|---|---|
| 09:00 – 10:30 | 세션 1 - & 초점 주제 입력(요일별로 다름) |
| 10:30 – 11:00 | 부서지다 |
| 11:00 – 12:30 | 세션 2 — 실습 워크샵, & 자료 계획 |
| 12:30 – 13:30 | 점심 |
| 13:30 – 15:30 | 세션 3 — & 프로젝트 작업 연습 또는 안내 통합 활동(Trinity College, 박물관, 학교 방문) |
주당 25시간 — 20시간의 강의와 5시간의 통합(오프사이트) 활동 안내. 선택 사항인 저녁 & 주말 소셜 프로그램도 이용 가능합니다.
방법론
매일 마음챙김 연습이 포함된 경험적이고 실용적인 코스(지원적, 성찰적, 소그룹)이므로 읽기만 하는 것이 아니라 실제로 사용한 기술을 남깁니다.
유럽 전역의 소규모 국제 교육 직원 그룹에서 일하면서 주제와 시스템 전반에 걸쳐 접근 방식을 공유하게 됩니다. 트레이너는 귀하가 사용할 기술을 모델링하는 숙련된 실무자이며, 오후에는 Dublin의 문화 프로그램을 통해 학습을 확장합니다.
학습 성과
이번 주말까지 당신은 다음을 할 수 있게 될 것입니다:
- 자신을 위한 실용적인 마음챙김 기술을 사용해 보세요
- 자신의 탄력성과 자기 관리를 지원하십시오.
- 수업 시간에 연령에 맞는 마음챙김을 가져오세요.
- 학생들의 정서적 조절을 돕습니다.
- 학교 전체의 복지에 기여
- 개인 및 교실 웰빙 계획을 가지고 떠나세요
무엇이 포함되어 있나요?
- 주당 25시간 수업
- 모든 강좌 자료
- 사전 과정에는 내용을 맞춤화하기 위한 설문지가 필요합니다.
- 오후 문화 & 소셜 프로그램
- 학교의 Erasmus+ 코디네이터를 위한 지침
인증 & 자금 조달
- 출석 증명서, Erasmus+에 따라 인정, 시간 및 내용 자세히 설명(최소 80% 출석)
- Europass Mobility 문서 지원
- Erasmus+ KA1 직원 이동성을 통해 100% 자금 지원 가능
- 귀하의 코디네이터에게 코스 OID 및 보조금 신청 날짜를 도와드립니다.
날짜 & 가격
Mindfulness & Wellbeing in Education은 Dublin에서 2026년까지 예정된 공개 과정으로 진행되며 비공개 그룹 날짜는 학교에 맞게 조정됩니다. 코스 비용에는 수업료, 교재 및 활동 프로그램이 포함됩니다.
학교의 웰빙을 지원하세요
귀하의 그룹 규모와 선호하는 날짜를 알려주시면 맞춤 제안서를 보내드리고 귀하의 코디네이터에게 KA1 세부 사항을 알려드리겠습니다.
ULearn 영어 학교, Dublin · Erasmus+ KA1 직원 이동성 · OID E10024492 · PIC 911463023. 자금 금액은 각 참가자의 국가 기관에 의해 설정됩니다.
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